Psycholodzy / Urzędów

Poznaj tajniki zaburzeń psychicznych i bądź wolny od wszelkich trosk

Przejrzyj swoje emocje i przekształć je w źródło siły i inspiracji. Skorzystaj z wizyty u psychologa już dziś.

Troski związane z zaburzeniami psychicznymi dotykają coraz większej liczby osób. Jednak zrozumienie tajników tych zaburzeń jest kluczem do osiągnięcia wolności od niepokojów. Dlatego psycholodzy odgrywają kluczową rolę w badaniu, diagnozowaniu i leczeniu tych problemów, pomagając ludziom odnaleźć harmonię i równowagę w swoim życiu.

Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna (TPB) to forma psychoterapii, która koncentruje się na zrozumieniu i zmianie myśli, emocji i zachowań, które wpływają na funkcjonowanie osoby. Jest jednym z najbardziej efektywnych i szeroko stosowanych podejść terapeutycznych, skutecznym narzędziem w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych oraz radzeniu sobie z trudnościami życiowymi.

Założenia terapii poznawczo-behawioralnej?

Podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej obejmują:

1. Myślenie wpływa na emocje i zachowanie: TPB zakłada, że myśli (poglądy, interpretacje, przekonania) mają wpływ na emocje i zachowanie. Wszystkie te elementy są ze sobą powiązane i wzajemnie oddziałują.

2. Nauka i zmiana: TPB skupia się na nauce nowych umiejętności i technik, które pozwalają zmienić myślenie i reakcje emocjonalne w bardziej pozytywny sposób.

3. Skoncentrowanie się na teraźniejszości: TPB skupia się na teraźniejszych problemach i wyzwaniach, a nie na analizie przeszłości.

Jak przebiega terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na wielu obszarach, w tym:

1. Wypracowywanie zdrowszych myśli: Osoba uczy się identyfikować myśli i przekonania, które mogą być nieprawdziwe, szkodliwe lub nieadekwatne do danej sytuacji. Następnie uczestnik terapii pracuje nad zastąpieniem negatywnych myśli bardziej realistycznymi i pozytywnymi przekonaniami.

2. Radzenie sobie z emocjami: Terapia poznawczo-behawioralna pomaga w radzeniu sobie z emocjami, takimi jak lęk, depresja czy złość. Uczestnik uczy się rozpoznawać emocje, zrozumieć ich źródło i rozwijać zdrowe sposoby radzenia sobie z nimi.

3. Zmiana zachowań: TPB skupia się także na identyfikacji problematycznych wzorców zachowań i pracy nad rozwijaniem zdrowych i pozytywnych nawyków.

4. Rozwiązywanie problemów: Terapia poznawczo-behawioralna pomaga w nauce efektywnych strategii rozwiązywania problemów i podejmowania odpowiednich decyzji.

5. Techniki relaksacyjne: Podczas terapii poznawczo-behawioralnej psycholodzy Urzędów uczą technik relaksacyjnych, które pomagają w obniżeniu poziomu stresu i lęku.

W jakich przypadkach jest ona wykorzystywana?

Terapia poznawczo-behawioralna jest stosowana w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, zaburzenia osobowości, schizofrenia, uzależnienia i wiele innych. Jest ona oparta na współpracy między psychologiem Urzędów a uczestnikiem terapii, co pozwala na indywidualne dostosowanie strategii i technik do konkretnych potrzeb i celów terapeutycznych.

Często TPB jest stosowana w połączeniu z innymi formami terapii lub leczenia farmakologicznego, szczególnie w przypadkach poważniejszych zaburzeń psychicznych. Terapia poznawczo-behawioralna daje możliwość zdobycia nowych umiejętności i narzędzi, które pozwalają na poprawę jakości życia, zwiększenie zdolności radzenia sobie ze stresem i problemami oraz osiągnięcie pozytywnych zmian w myśleniu, emocjach i zachowaniach.

Specjalista może pomóc

Warto uważnie obserwować własne samopoczucie i nie lekceważyć sygnałów, które wskazują na potrzebę pomocy. W przypadku odczuwania trudności, wsparcie i profesjonalne doradztwo od psychologa z Urzędowa może pomóc.

Maxi-Service oferuje dostęp do profesjonalnych specjalistów o konkretnej specjalizacji.